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カロボル 牛ばら肉のアーリオ・オーリオ

調理 20分 難易度 EASY 1,217 kcal
#牛ばら肉 #アーリオ・オーリオ #低カロリー #パスタ #ワンボウル料理 #ダイエット #ニンニクパスタ #イタリア料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 20 g
  • 牛ばら肉 200 g
  • リアルプライス・フジッリ 120 g
調味料/ソース
  • 黒こしょう 3 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • チキンストック 7 g
  • ヘピョ 圧搾オリーブオイル 40 g
栄養サマリー
炭水化物 99.94 g 33%
たんぱく質 57.75 g 19%
脂質 63.62 g 48%
提供量 391g
調理手順
  1. 1

    牛ばら肉とニンニクを薄くスライスする

  2. 2

    パスタ麺を塩水で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  4. 4

    牛ばら肉を加えて強火で炒める

  5. 5

    茹でたパスタ麺と茹で汁を加えて素早く混ぜる

  6. 6

    塩と黒こしょうで味を調える

  7. 7

    パセリとパルメザンチーズをふりかけて仕上げる

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