チキンクリームパスタ

チキンはフライパンで焼いても、電子レンジで温めても構いません。

調理 30分 難易度 NORMAL 624 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 5 個
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • ディ・チェコ リングイネ 80 g
  • グリルチキン(鶏むね肉) 100 g
調味料/ソース
  • 生ニンニク 9 片
  • バジルの葉(生) 10 g
  • チキンストック 10 個分
  • 5 個分(小さじ1/3)
  • 黒コショウ 1 g
  • 生クリーム 50 ml
栄養サマリー
炭水化物 74.4 g 47%
たんぱく質 39.39 g 25%
脂質 19.41 g 28%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    沸騰したお湯に塩をスプーン1杯入れ、パスタをアルデンテに茹でる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、弱火でニンニクを加えて香りを出す。

  3. 3

    玉ねぎとミニトマトを加えて炒め、パスタの茹で汁2お玉分とチキンストックを入れる。

  4. 4

    ひと煮立ちしたら生クリームと鶏むね肉を加え、よく混ぜ合わせる。

  5. 5

    泡が立ってきたらパスタを加えて均等に混ぜ、必要に応じてパスタの茹で汁を足す。

  6. 6

    器に盛り付けてデコレーションする。

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