麻婆豆腐

調理 10分 難易度 EASY 484 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 中華麻婆豆腐のタレ 130 g
  • 国産大豆 一食用豆腐(焼き用) 220 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.08 g 35%
たんぱく質 24.64 g 20%
脂質 25.06 g 45%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切る

  2. 2

    長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにした長ネギ、にんにく、生姜を炒める

  4. 4

    豚ひき肉を加えて炒める

  5. 5

    コチュジャン、味噌、醤油を入れて味付けする

  6. 6

    豆腐と水を加えて煮る

  7. 7

    水溶き片栗粉を入れてとろみをつける

  8. 8

    仕上げにごま油とこしょうを加える

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