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卵かけご飯

卵2個と醤油、そしてご飯を炒めます～

調理 5分 難易度 EASY 462 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油（濃口） 5 g
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
  • 雑穀ご飯 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.88 g 55%
たんぱく質 24.62 g 21%
脂質 12.83 g 24%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛ります

  2. 2

    ご飯の上に卵をのせます

  3. 3

    醤油とごま油を加えます

  4. 4

    卵とご飯をよく混ぜます

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