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オートミール粥

調理 10分 417 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ビビゴ直火ごま油のり 4.5 g
  • 生卵 1 個
  • ロールドオーツ 35 g
調味料/ソース
  • ごま 10 g
  • 醸造しょうゆ 10 g
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 28.2 g 28%
たんぱく質 14.25 g 14%
脂質 26.45 g 58%
提供量 124.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳を鍋に入れる

  2. 2

    中火でかき混ぜながら煮る

  3. 3

    とろみが出たら塩で味を調える

  4. 4

    器に盛り付けて完成

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