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豆腐と油揚げのビビン

調理 30分 難易度 EASY 407 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • リアルプライス お得な豆腐 240 g
  • 黄パプリカ 20 g
  • 赤パプリカ 20 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 簡単油揚げ寿司 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.22 g 36%
たんぱく質 30.91 g 30%
脂質 15.47 g 34%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、つぶします。

  2. 2

    油揚げは沸騰したお湯で湯通しし、油を抜きます。

  3. 3

    各種野菜を細かく切ります。

  4. 4

    フライパンに豆腐を入れ、弱火で炒めて水分を飛ばします。

  5. 5

    ボウルに豆腐、油揚げ、野菜、調味料を入れてよく混ぜます。

  6. 6

    器に盛り付けて完成です。

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