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プロテインひよこ豆チョコムース

493 kcal
#高タンパク #フィットネスおやつ #ヴィーガンデザート #低糖質 #チョコムース #ひよこ豆 #プロテイン #食事代用 #グルテンフリー #フレンチデザート
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター 32 g
  • 牛乳 40 ml
  • アルロースパウダー 2 スプーン
  • カカオパウダー 30 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 1 灰分(茹でたもの1カップ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 94.29 g 56%
たんぱく質 24.07 g 14%
脂質 21.97 g 29%
提供量 242g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を水に浸して戻し、茹でます。

  2. 2

    茹でたひよこ豆とプロテインパウダー、カカオパウダー、無糖アーモンドミルク、メープルシロップをブレンダーに入れて、なめらかになるまで攪拌します。

  3. 3

    器に盛り、冷蔵庫で1時間以上冷やします。

  4. 4

    仕上げにトッピング用のダークチョコレートやナッツを乗せて完成です。

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