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エビ卵チャーハン

812 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 純胡椒 1 g
  • 塩 1.5 回分(小さじ1/3)
  • 野菜炒め 1 おかず皿
  • 生卵 2 個
  • 冷凍バナメイエビ 200 g
  • パロ全粒米ご飯 250 g
  • エクストラバージンアボカドオイル 10 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 92.51 g 44%
たんぱく質 56.45 g 27%
脂質 26.65 g 29%
提供量 672.5g
調理手順
  1. 1

    エビを洗い、殻をむいて水気を切ります。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます。

  3. 3

    長ねぎを小口切りにします。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めて香りを出します。

  5. 5

    エビを加え、火が通るまで炒めます。

  6. 6

    卵液を加えて素早く混ぜながら炒めます。

  7. 7

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒めます。

  8. 8

    塩と胡椒で味を調えます。

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