ジオナオ
材料
主材料
- チェリー 10 개
- 100%ココアパウダー 5 g
- クイーンズツリー ピーナッツバター クランチ ピーナッツ100% 20 g
- Aクラス ドリンキングヨーグルト 濃厚プレーン 150 ml
- アルロース ノーブランド 10 g
- チアシード 5 g
- 冷蔵庫ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
58.73 g
47%
たんぱく質
17.03 g
14%
脂質
21.35 g
39%
調理手順
-
1
豆腐をさいの目に切る
-
2
ズッキーニと玉ねぎを食べやすい大きさに切る
-
3
フライパンにオリーブオイルを入れ、豆腐をきつね色になるまで焼く
-
4
ズッキーニと玉ねぎを加えて炒める
-
5
塩とコショウで味を調える
