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チャドルバギともやし炒め

調理 20分難易度 EASY 810 kcal

#チャドルバギ #もやし炒め #牛肉料理 #簡単レシピ #韓国料理 #おつまみ #家庭料理 #炒め物 #肉料理 #野菜料理

画像準備中

材料

主材料

サラダ油 20 g
ニラ 100 g
もやし 260 g
チャドルバギ（牛バラ薄切り肉） 300 g

調味料/ソース

黒こしょう 2 g
グラニュー糖 15 g
おろしにんにく（大さじ1=10g=13kcal） 20 g
濃口しょうゆ 50 ml

栄養サマリー

炭水化物 42.1 g 25%

たんぱく質 77.04 g 46%

脂質 20.95 g 28%

提供量 767g

調理手順

1

もやしをきれいに洗い、水気を切ります。
2

チャドルバギを食べやすい大きさに切ります。
3

フライパンにサラダ油を熱し、チャドルバギを炒めます。
4

チャドルバギが半分ほど火が通ったら、もやしを加え、強火で炒めます。
5

塩と黒こしょうで味をととのえます。
6

仕上げにごまをふりかけます。

AI 영양사 앤디

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