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全粒粉ハムチーズサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 267 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 0.3 回分(10枚)
  • モッツァレラチーズスライス 1 枚
  • クランチピーナッツバター（無塩） 5 g
  • アップルウッドスモーク無添加ハム（スライス） 56 g
  • オーガニック全粒粉食パン 56 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.77 g 39%
たんぱく質 20.5 g 29%
脂質 9.98 g 32%
提供量 156g
調理手順
  1. 1

    全粒粉食パンを2枚用意する

  2. 2

    ハムとチーズをパンの大きさに合わせて切る

  3. 3

    パンの上にハムとチーズを順番にのせる

  4. 4

    もう1枚のパンでサンドする

  5. 5

    フライパンに少量の食用油をひいて中火で予熱する

  6. 6

    フライパンでサンドイッチを両面きつね色になるまで焼く

  7. 7

    食べやすい大きさに半分に切る

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