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カロボール牛バラ肉と野菜の蒸し煮（もやし、えのき）

調理 20分 難易度 EASY 541 kcal
#牛バラ煮込み #野菜蒸し #もやし料理 #えのき茸 #低カロリー #ダイエット食 #一食メニュー #簡単レシピ #肉と野菜料理 #カロボール
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 173.2 g
  • えのき茸 118 g
  • 牛バラ肉 228 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.75 g 13%
たんぱく質 57.07 g 44%
脂質 24.32 g 43%
提供量 519.2g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉ともやし、えのきを丁寧に洗って準備します。

  2. 2

    フライパンに牛バラ肉を並べて一度焼き、皿に移します。

  3. 3

    同じフライパンにもやしとえのきを入れて素早く炒めます。

  4. 4

    炒めた野菜の上に牛バラ肉をのせます。

  5. 5

    カロボールソースを全体にかけ、よく煮詰めます。

  6. 6

    器に移し替えて完成です。

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