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チーズ豆腐グラタン2

518 kcal
#チーズ豆腐グラタン #豆腐料理 #グラタン #オーブン料理 #低炭水化物 #食事管理 #ダイエット #高タンパク料理 #ホームパーティー #トマトソース
画像準備中
材料
主材料
  • カルボナーラチキンブレスト 100 g
  • 豆腐 150 g
  • モッツァレラチーズ 36 g
  • ハインツ減糖ケチャップ 43 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.13 g 12%
たんぱく質 56.67 g 44%
脂質 24.87 g 44%
提供量 419g
調理手順
  1. 1

    豆腐と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとパプリカを炒める

  3. 3

    豆腐を加えて一緒に炒める

  4. 4

    トマトソースと塩を加えて混ぜる

  5. 5

    グラタン皿に炒めた具材を入れ、チーズをのせる

  6. 6

    オーブンでチーズが溶けるまで200度で10分焼く

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