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味付け卵ご飯 少なめ

調理 10分 難易度 EASY 435 kcal
#味付け卵ご飯 #スクランブルエッグご飯 #卵料理 #簡単ごはん #ワンボウル料理 #しっかり朝食 #超簡単レシピ #炒飯 #一人暮らし料理
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごま（炒り） 0.6 g
  • えごま油 0.5 テーブルスプーン
  • しょうゆ 2 回分
  • 塩 0.6 回分(小さじ1/3)
  • 目玉焼き (塩なし) 110 g
  • 雑穀ご飯 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.71 g 41%
たんぱく質 22.02 g 20%
脂質 19.49 g 39%
提供量 278.2g
調理手順
  1. 1

    味をつけた鶏卵をよく溶きます

  2. 2

    フライパンに油をひき、中火で熱します

  3. 3

    卵液をフライパンに入れてかき混ぜながらスクランブルエッグにします

  4. 4

    ご飯を少し加えて一緒に炒めます

  5. 5

    味を調えて皿に盛り付けます

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