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プロテインコーンブレッド

1,474 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

スイートコーン 80 g
牛乳 60 ml
生卵 1 個
無塩バター 65 g
フライミルコーンシリアル 100 g
中力粉 120 g

調味料/ソース

塩 2 g
アロースパウダー 75 g
膨張剤（ベーキングパウダー） 7 g

栄養サマリー

炭水化物 228.19 g 51%

たんぱく質 67.39 g 15%

脂質 67.4 g 34%

提供量 564g

調理手順

1

オーブンを180度に予熱する
2

大きなボウルにコーンミール、プロテインパウダー、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜる
3

別のボウルに牛乳、卵、ギリシャヨーグルトを入れてよく混ぜる
4

液体の材料を粉類に加え、ゴムベラで混ぜ合わせる
5

フライパンにオリーブオイルを敷き、生地を流し込んで平らに広げる
6

180度のオーブンで20～25分焼く

AI 영양사 앤디

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