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ズッキーニとツナの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 415 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 170 g
  • 生ズッキーニ 250 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 50 회분
栄養サマリー
炭水化物 16.88 g 15%
たんぱく質 36.52 g 32%
脂質 26.45 g 53%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニを半月切りにする

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎと玉ねぎを炒める

  4. 4

    ズッキーニを加えて炒める

  5. 5

    ツナを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩、こしょう、しょうゆで味を調える

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