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鶏むね肉とキャベツの丼

調理 20分 難易度 NORMAL 1,062 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • しっとり鶏むね肉 ブラックペッパー 300 g
  • メープルシロップ 5 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ヨンドゥ （韓国調味料） 45 ml
  • 玉ねぎ 1 個
  • 生キャベツ 250 g
  • 蒸しじゃがいも 250 g
  • 玄米ご飯（玄米＆白米ミックス） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 151.16 g 56%
たんぱく質 82.24 g 30%
脂質 16.35 g 14%
提供量 1160g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    キャベツを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをしき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加え、一緒に炒める

  5. 5

    醤油、みじん切りのにんにく、コショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた鶏むね肉とキャベツをのせて丼に仕上げる

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