さきいか炒め

422 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • バター 1 スプーン
  • さきいか 1 人分
調味料/ソース
  • ピーナッツバター(ピーナッツジャム) 30 回分(2スプーン)
  • アルロース液 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 25.25 g 21%
たんぱく質 37.8 g 32%
脂質 24.78 g 47%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    さきいかを適当な長さに切ります。

  2. 2

    さきいかを冷水に5分ほど浸して塩気を抜き、水気を切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で熱します。

  4. 4

    さきいかを加えて炒め、コチュジャン、醤油、水あめ、みじん切りにんにくを加えて混ぜます。

  5. 5

    調味料が全体によく絡んだらさらに炒めます。

  6. 6

    仕上げにごま油と白ごまを加えて完成です。

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