オートミール粥

Name: オートミール粥
Yield: 336 g
Ingredients: 黒こしょう 1 g; 塩 1 회분(1/3작은술); 醤油 9 g; ごま油 5 g; 生卵 96 g; 水（ミネラルウォーター） 100 ml; ツナ（マイルドタイプ） 80 g; オートミール 44 g

ㅇㅇ

難易度 EASY 479 kcal

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画像準備中

材料

主材料

黒こしょう 1 g
塩 1 회분(1/3작은술)
醤油 9 g
ごま油 5 g
生卵 96 g
水（ミネラルウォーター） 100 ml
ツナ（マイルドタイプ） 80 g
オートミール 44 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 31.47 g 27%

たんぱく質 34.1 g 29%

脂質 22.96 g 44%

提供量 336g

調理手順

1

オートミールと牛乳を鍋に入れます。
2

中火でかき混ぜながら煮ます。
3

とろみが出るまで3～5分煮ます。
4

塩やはちみつで味を調えます。
5

完成したオートミール粥を器に盛ります。

オートミール粥

AI 영양사 앤디