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ギリシャヨーグルト ティラミス

調理 30分 難易度 EASY 488 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バニラエッセンス 1 g
  • 生卵 1 個
  • エスプレッソ 1 杯
  • 無糖ココアパウダー 15 g
  • オーガニック ボノミ レディフィンガービスケット 30 g
  • 砂糖（グラニュー糖） 10 g
  • アイスランドヨーグルト マイルド 225 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.53 g 44%
たんぱく質 36.49 g 31%
脂質 13.51 g 25%
提供量 358g
調理手順
  1. 1

    ギリシャヨーグルトとはちみつをなめらかになるまで混ぜる。

  2. 2

    エスプレッソまたは濃いコーヒーを用意して冷ます。

  3. 3

    ダイジェスティブまたは全粒粉ビスケットをコーヒーに浸す。

  4. 4

    容器にビスケット→ヨーグルトクリームの順に層を作る。

  5. 5

    2～3回繰り返し、最後にヨーグルトクリームをのせる。

  6. 6

    ココアパウダーをふるいかけて仕上げる。

  7. 7

    冷蔵庫で約1時間冷やし固める。

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