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エリンギと鶏むね肉のキムチチャーハン

495 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリタリア エクストラバージン オリーブオイル 11 ml
  • ねぎ 25 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • エリンギ 1 個
  • オリジナル鶏むね肉スライス 100 g
  • 白菜キムチ 100 g
  • 白ごはん 125 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.52 g 50%
たんぱく質 35.28 g 28%
脂質 12.7 g 22%
提供量 466g
調理手順
  1. 1

    エリンギ、鶏むね肉、玉ねぎを小さく切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとエリンギを加えて炒めます。

  4. 4

    キムチとご飯を入れて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調え、ごま油をまわしかけて完成です。

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