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マーラーシャングオ

659 kcal

#高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

松茸（生） 80 g
れんこん（湯通し） 150 g
えのき茸（生） 100 g
もやし 1 会分
韓国白菜 1 会分(10枚)
なす（生） 1 個
じゃがいも（生） 1 個
チャオチャイマーラーシャングオ 170 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 93.27 g 51%

たんぱく質 34.43 g 19%

脂質 24.97 g 31%

提供量 1105g

調理手順

1

各種の野菜、肉、魚介類を食べやすい大きさに切る。
2

フライパンに食用油とマーラーソースを入れて香りを出す。
3

肉と海産物を先に入れて炒める。
4

野菜、豆腐、その他の材料を加えて炒める。
5

中国春雨を入れ、調味料と一緒に強火で炒めて仕上げる。

AI 영양사 앤디

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