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カニチャーハン

483 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • カニカマ 1 回分
  • 玄米ご飯 0.8 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.89 g 67%
たんぱく質 22.54 g 18%
脂質 7.97 g 15%
提供量 354g
調理手順
  1. 1

    カニ肉、長ねぎ、にんじんなどの材料を下ごしらえする

  2. 2

    フライパンに食用油をひく

  3. 3

    長ねぎとにんじんを炒めて香りを出す

  4. 4

    カニ肉を加えて炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    しょうゆ、塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    卵を追加する場合は、フライパンの端で溶いて火を通してから混ぜる

  8. 8

    完成したチャーハンを器に盛り付ける

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