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オートミール粥

難易度 EASY 1,188 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • カリフラワーライス 500 g
  • グリーンデンマーク アーモンドミルク 300 ml
  • 冷蔵庫直送 ロールドオーツ 100 g
  • 茹でた鶏むね肉 455 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.24 g 30%
たんぱく質 147.89 g 52%
脂質 23.44 g 19%
提供量 1355g
調理手順
  1. 1

    オート麦をよく洗う

  2. 2

    鍋に水とオート麦を入れて煮る

  3. 3

    オート麦が柔らかくなるまでかき混ぜながら煮る

  4. 4

    塩で味を調える

  5. 5

    蓋をして弱火でとろみが出るまで煮る

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