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豆腐キムチチャーハン

難易度 NORMAL 349 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 65 g
  • 低糖オイスターソース 20 g
  • 焼き豆腐 130 g
  • 白菜キムチ 65 g
  • サジョ マイルドツナ 41 g
  • 玄米ご飯 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.81 g 45%
たんぱく質 23.65 g 26%
脂質 12.11 g 30%
提供量 391g
調理手順
  1. 1

    豆腐とキムチを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豆腐をこんがりと炒める

  3. 3

    キムチを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて全体を混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油、コチュジャン、ごま油などで味を調える

  6. 6

    ゴマとネギを散らして仕上げる

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