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卵サラダ。

調理 5分 難易度 EASY 356 kcal
#卵サラダ #サラダ #卵料理 #低炭水化物高脂肪 #ダイエット食 #ブランチ #手軽な食事 #健康食 #朝食 #サンドイッチ
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • レモン汁 5 g
  • 粒マスタード 8 g
  • ツナマイルド 80 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.74 g 4%
たんぱく質 27.9 g 32%
脂質 24.78 g 64%
提供量 194g
調理手順
  1. 1

    卵を鍋に入れ、沸騰したお湯で10分茹でます。

  2. 2

    茹でた卵を冷水で冷やして殻をむきます。

  3. 3

    卵を粗く刻みます。

  4. 4

    玉ねぎときゅうりを細かく切ります。

  5. 5

    ボウルに卵、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ、マスタードを入れて混ぜます。

  6. 6

    塩と胡椒で味を整えます。

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