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聖霊のプデチゲ

1,034 kcal

#高タンパク #アンチエイジング

画像準備中

材料

主材料

玉ねぎ 35 g
豚肩ロース 80 g
フランクソーセージ 150 g
スパムマイルド 50 g
豆腐 150 g

調味料/ソース

おろしニンニク 10 ティースプーン
ダダム・プデチゲの素 50 g

栄養サマリー

炭水化物 25.96 g 10%

たんぱく質 63.87 g 25%

脂質 74.63 g 65%

提供量 525g

調理手順

1

ソーセージ、ハム、ベーコン、玉ねぎ、じゃがいも、長ねぎを食べやすい大きさに切る
2

鍋にキムチ、玉ねぎ、じゃがいも、長ねぎを入れて炒める
3

ソーセージ、ハム、ベーコンを加えてさらに少し炒める
4

水400mlを注ぎ、煮立てる
5

豆腐、ラーメン麺、チーズを加える
6

唐辛子粉、コチュジャン、醤油、こしょうで味を調える
7

全ての材料に火が通るまで中火で煮る

AI 영양사 앤디

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