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鴨肉と野菜の炒め物

調理 30分難易度 NORMAL 1,271 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

玉ねぎ 100 g
生にんじん 100 g
生キャベツ 100 g
鴨肉スライス 500 g

調味料/ソース

みじん切りニンニク 30 ティースプーン
オイスターソース 30 回分(2スプーン)

栄養サマリー

炭水化物 40.54 g 13%

たんぱく質 85.97 g 27%

脂質 85.97 g 60%

提供量 860g

調理手順

1

1. 鴨肉をフライパンで炒めます（中火）。
2

2. ある程度火が通ったら、にんじん、玉ねぎ、キャベツを加えてさらに炒めます（中火）。
3

3. 野菜がしんなりし、鴨肉に火が通ったらオイスターソースとみじん切りニンニクを加えてもう一度炒めます。

AI 영양사 앤디

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