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ブロッコリー バター炒め

224 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サジョ ツナエキス 5 g
  • 生ニンニク 30 g
  • 濃口しょうゆ 15 ml
  • 発酵バター 10 g
  • シグネチャー ノルマンディ ベジタブル 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.13 g 49%
たんぱく質 11.45 g 20%
脂質 8.17 g 32%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ニンニクを細かく刻む。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かす。

  4. 4

    ニンニクを加え、香りが立ったらブロッコリーを加える。

  5. 5

    塩とコショウで味付けし、ブロッコリーが少し柔らかくなるまで炒める。

  6. 6

    出来上がったブロッコリーを皿に盛り付ける。

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