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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 172 kcal
#オートミールご飯 #健康ご飯 #雑穀ご飯 #ダイエット #栄養食 #クッパ用 #韓国ご飯 #血糖値管理 #食物繊維 #米オートミール
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 27 g
  • オットゥギご飯 小ご飯 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.45 g 77%
たんぱく質 4.82 g 11%
脂質 2.18 g 11%
提供量 77g
調理手順
  1. 1

    米とオートミールをきれいに洗います

  2. 2

    米とオートミールを7:3の割合で炊飯器に入れます

  3. 3

    適量の水を加えて、普段通りに炊飯します

  4. 4

    炊き上がったオートミールご飯をよく混ぜて器に盛り付けます

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