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豆乳麺のコングクス（1人分）

調理 10分 450 kcal
#低糖質 #高たんぱく質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 7.5 g
  • 豆腐 0.5 モ
  • そば豆乳麺 150 g
調味料/ソース
  • ソンピョン（ごま） 40 個
  • 液体アルロース 10 スプーン
  • 塩 2 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 51.63 g 42%
たんぱく質 31.64 g 26%
脂質 17.47 g 32%
提供量 434.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを千切りにする

  2. 2

    ミニトマトを半分に切る

  3. 3

    素麺を茹でて冷水で洗う

  4. 4

    豆乳に塩とごまを混ぜてスープを作る

  5. 5

    器に素麺を盛り、豆乳スープを注ぐ

  6. 6

    千切りきゅうりとミニトマトをトッピングする

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