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ブロッコリーバターooo

260 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナエキス 5 g
  • 生ニンニク 30 g
  • 濃口しょうゆ 15 ml
  • 牧草バター 15 g
  • シグニチャーノルマンディベジタブル 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.13 g 42%
たんぱく質 11.45 g 17%
脂質 12.1 g 41%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口サイズに切ります

  2. 2

    沸騰したお湯でブロッコリーを2分ほど茹で、水気を切ります

  3. 3

    フライパンでバターを溶かします

  4. 4

    ブロッコリーをフライパンに入れ、塩とコショウで味付けします

  5. 5

    中火で2～3分炒めます

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