クリームきのこパスタ ダイエット用

調理 30分 難易度 EASY 795 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 1 枚
  • ジーラ グラナ パダーノ 10 g
  • カクテルシュリンプ 100 g
  • チキンストック 10 g
  • おいしい牛乳スーパーゼロ ラクトフリー 300 ml
  • しいたけ 30 g
  • ひらたけ 70 g
  • マッシュルーム 100 g
  • アッフェルトラ リガトーニ デュラム小麦パスタ (182376) 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 119.43 g 59%
たんぱく質 57.68 g 29%
脂質 10.8 g 12%
提供量 768g
調理手順
  1. 1

    きのこと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて玉ねぎときのこを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    牛乳と低脂肪クリームを加えて煮る

  6. 6

    塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    茹でたパスタをソースに加えて和える

  8. 8

    パセリをふりかけて仕上げる

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