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かぼちゃのエッグスラット

383 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • かぼちゃ 200 g
  • モッツァレラチーズ 38 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.79 g 47%
たんぱく質 21.19 g 23%
脂質 12.61 g 30%
提供量 293g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除いて薄くスライスします。

  2. 2

    かぼちゃを蒸し器で10分ほど蒸して柔らかくします。

  3. 3

    小さなオーブン対応の器に蒸したかぼちゃを敷きます。

  4. 4

    塩とコショウで味付けした卵をかぼちゃの上にのせます。

  5. 5

    モッツァレラチーズをのせます。

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで10分焼きます。

  7. 7

    パセリやハーブで仕上げに飾ります。

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