ケトジェニック魚のジョン
材料
主材料
- 生卵 1 個
- スケトウダラの切り身 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
0.53 g
2%
たんぱく質
23 g
66%
脂質
5.04 g
33%
調理手順
-
1
魚をきれいに下処理し、食べやすい大きさに切る
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2
ボウルに卵、アーモンドパウダー、塩、こしょうを入れて混ぜる
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3
下処理した魚を衣の生地に入れてまぶす
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4
フライパンにオリーブオイルをひき、中弱火で予熱する
-
5
衣をつけた魚をフライパンに並べて、両面がきつね色になるまで焼く
-
6
ケトジェニック魚のジョンをお皿に盛り付ける
