麻辣香鍋

409 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 豚バラ肩ロース薄切り 120 g
  • 下茹で済み白キクラゲ 1 人前
  • キクラゲ 60 g
  • 下茹で済みエノキタケ 100 g
  • もやし 150 g
  • チンゲンサイ 50 g
調味料/ソース
  • シラチャーソース 15 回分(大さじ2)
  • 低糖質麻辣ソース 20 g
  • 低糖質オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 26.77 g 25%
たんぱく質 33.8 g 31%
脂質 20.91 g 44%
提供量 625g
調理手順
  1. 1

    さまざまな野菜と肉を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンに油を引き、ニンニク、長ネギ、麻辣ソースを炒めて香りを出します。

  3. 3

    肉とシーフードを先に加えて炒めます。

  4. 4

    野菜と豆腐類の材料を追加して炒めます。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら、塩やコショウなどで味を調えます。

  6. 6

    火を止めてごまを振りかけて完成です。

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