ツナビビンバ
材料
主材料
- ごま油 1 スプーン
- 炒めコチュジャン 1 人分
- 目玉焼き 1 枚
- ロメインレタス 1 束（10枚）
- 発芽玄米ご飯（ヘッパン） 210 g
- ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
109.16 g
50%
たんぱく質
34.94 g
16%
脂質
33.1 g
34%
調理手順
-
1
ご飯を器に盛る。
-
2
きゅうり、にんじん、ほうれん草、ロメインレタスなどの野菜を食べやすい大きさに切る。
-
3
ツナ缶の油を切る。
-
4
ご飯の上に準備した野菜とツナをバランスよくのせる。
-
5
コチュジャン、ごま油、すりごまを添えて全体をよく混ぜ合わせる。
