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コーンと卵のチャーハン

難易度 EASY 234 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま 2 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • エゴマ油 2 g
  • オットゥギ食用油 3 g
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • 生卵 50 g
  • カムートご飯 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.14 g 41%
たんぱく質 11.52 g 19%
脂質 10.53 g 40%
提供量 138g
調理手順
  1. 1

    トウモロコシと玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    トウモロコシを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えてよく混ぜながら炒める

  5. 5

    卵を溶いてフライパンに加え、材料と一緒に炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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