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スモークダックと玄米のチャーハン

難易度 EASY 1,306 kcal
#スモークダック #玄米チャーハン #健康食 #簡単レシピ #ダイエットメニュー #チャーハンレシピ #鴨料理 #ワンボウル料理 #高タンパク料理
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 2 公
  • ダヒャンスモークダック 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 157.32 g 48%
たんぱく質 40.63 g 12%
脂質 57.5 g 40%
提供量 620g
調理手順
  1. 1

    スモークダック、玉ねぎ、パプリカを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにスモークダックを入れて中火で脂が出るまで炒める

  3. 3

    玉ねぎとパプリカを加えて2分間一緒に炒める

  4. 4

    玄米ご飯を加えて全体が均一になるように3分ほど炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ネギを加えてもう一度炒めて完成する

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