一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツと豆腐の丼ぶり

とても美味しい

調理 20分 難易度 EASY 545 kcal
#低カロリー #ダイエット #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 80 g
  • 茹でキャベツ 1 人前
  • 焼き豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
  • 醤油 15 g
  • オイスターソース 20 g
  • ステビア（生） 5 g
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 42.79 g 31%
たんぱく質 27.16 g 20%
脂質 30.32 g 49%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、豆腐、玉ねぎを一口大に切る

  2. 2

    豆腐に軽く塩をふり、10分ほど置く

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐をこんがり焼く

  4. 4

    豆腐を取り出し、玉ねぎとキャベツを炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味をととのえる

  6. 6

    豆腐を戻し、全ての材料をよく混ぜる

  7. 7

    炒めた具材をご飯の上にのせる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘