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グリルドチーズサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 591 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質
画像準備中
材料
主材料
  • ゴーダチーズスライス 15 g
  • 乾燥オレガノ 2 人分
  • 乾燥バジル 2 人分
  • ガーリックパウダー 5 g
  • 椎茸 1 回分(加熱して1/2カップ)
  • トマト 1 個
  • 生卵 2 個
  • 加塩バター 20 g
  • プロテイン低糖食パン 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.56 g 17%
たんぱく質 38.83 g 25%
脂質 39.29 g 58%
提供量 386g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意する

  2. 2

    チーズスライスを食パン1枚の上にのせる

  3. 3

    もう1枚の食パンで挟む

  4. 4

    バターをフライパンで溶かす

  5. 5

    サンドイッチをフライパンにのせ、弱火で両面をこんがり焼く

  6. 6

    食べやすい大きさに半分に切る

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