一覧へ戻る

KR EN JP

キャベツとにんじんのラペ

160 kcal

#キャベツとにんじんのラペ #野菜サラダ #フレンチラペ #ヘルシーメニュー #ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #サラダ #簡単レシピ #食物繊維

画像準備中

材料

主材料

生キャベツ 100 g
生にんじん 100 g

調味料/ソース

低カロリーマスタードソース 2.5 g
エクストラフォルテディジョンマスタード 2.5 g
オリーブオイル 10 g

栄養サマリー

炭水化物 17.75 g 40%

たんぱく質 2.95 g 7%

脂質 10.54 g 53%

提供量 215g

調理手順

1

キャベツとにんじんを細く千切りにする
2

野菜に少量の塩をふり、約10分ほど置いておく
3

野菜の水気をしっかりと絞る
4

オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えてよく和える
5

お皿に盛り付けて完成

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!