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キャベツと卵の炒め物

386 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 250 g
  • 目玉焼き 2 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • セミの台所 濃口醤油 10 ml
  • ツナエキス 10 g
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 32.67 g 31%
たんぱく質 20.11 g 19%
脂質 22.78 g 49%
提供量 387g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵を溶きほぐす

  3. 3

    フライパンに油をひいてキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら卵を加え、混ぜながら炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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