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ビビンバ

261 kcal
#韓国料理 #ビビンバ #一人ご飯 #家庭料理 #野菜料理 #栄養食 #丼 #野菜ビビンバ #健康食 #牛肉
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 120 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • ヘッパン 燕麦・黒米・こんにゃくご飯 75 g
  • もやし 140 g
調味料/ソース
  • 切り干し大根の和え物 30 g
  • ナッチュダン 低糖 炒めコチュジャン 10 g
栄養サマリー
炭水化物 46.99 g 66%
たんぱく質 10.43 g 15%
脂質 6.11 g 19%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草ともやしなどを茹でる

  3. 3

    にんじんとズッキーニを千切りにして炒める

  4. 4

    牛肉に味付けをして炒める

  5. 5

    卵をフライパンで焼く

  6. 6

    それぞれの材料をご飯の上に綺麗に乗せる

  7. 7

    コチュジャンとごま油を入れて混ぜて食べる

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