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キャベツのグリル

132 kcal
#キャベツのグリル #焼き野菜 #ダイエット料理 #健康食 #ヴィーガン #簡単レシピ #低カロリー #食物繊維 #ベジタリアン #オリーブオイル
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 5 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • エクストラフォルテ ディジョンマスタード 10 g
  • 低カロリーマスタードソース 10 g
  • 塩とコショウ 1 イン分
栄養サマリー
炭水化物 18.07 g 49%
たんぱく質 4.37 g 12%
脂質 6.52 g 40%
提供量 226g
調理手順
  1. 1

    キャベツを2～3cmの厚さに大きめにカットします。

  2. 2

    キャベツに均等に塩とコショウをふりかけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、中火で予熱します。

  4. 4

    キャベツをフライパンにのせ、両面がこんがりと焼けるまでグリルします。

  5. 5

    皿に盛り付け、もう一度オイルをかけて完成です。

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