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スラップサンドイッチ

ルッコラ、ジャンボン、エメンタールチーズが入ったサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 581 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • スラップ 150 g
  • 角切りジャンボン 46 g
  • ルッコラ 30 g
  • エメンタールチーズスライス 25 g
調味料/ソース
  • アカシア蜂蜜 3.5 スプーン
  • テメレ ホールグレインマスタード 5 g
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 80.91 g 55%
たんぱく質 28.63 g 20%
脂質 16.41 g 25%
提供量 264.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスします

  2. 2

    レタス、トマト、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    ライ麦パンの上に鶏むね肉、野菜、マスタードソースを順番にのせます

  4. 4

    もう一枚のパンで挟み、半分に切ります

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