手作りダイエット冷麺スープ

29 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ビーフダシダ 10 g
  • 水(ミネラルウォーター) 500 ml
調味料/ソース
  • 醸造酢 25 ml
  • アロロースプラス 16 g
  • 3 g
栄養サマリー
炭水化物 15.35 g 84%
たんぱく質 1.3 g 7%
脂質 0.7 g 9%
提供量 554g
調理手順
  1. 1

    大根、きゅうり、玉ねぎをよく洗い、薄切りにします。

  2. 2

    鍋に水600mlを入れ、昆布(5g)と椎茸(10g)を加えて10分ほど煮ます。

  3. 3

    火を止めて、昆布と椎茸を取り除きます。

  4. 4

    出来上がったスープに、りんごジュース(50ml)、酢(20ml)、醤油(10ml)、ステビア(2g)、塩(3g)を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やし、しっかり冷たくします。

  6. 6

    茹でた麺ときゅうり、大根、卵を加え、スープを注いで完成です。

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