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きのこと牛肉の丼

222 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ぶなしめじ 1 人分
  • みじん切りにしたニンニク 3 小さじ
  • 青唐辛子（生） 10 g
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • 牛ひき肉 135 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.7 g 21%
たんぱく質 31.45 g 56%
脂質 5.83 g 23%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    牛肉ときのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて牛肉を炒める

  4. 4

    牛肉に塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    きのこと玉ねぎを加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油、刻んだニンニク、砂糖を入れて炒める

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材を乗せる

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