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ツナ卵かけご飯

調理 5分 難易度 EASY 692 kcal
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ツナ卵かけご飯 完成写真
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • ドンウォン ツナ缶 100 g
  • 白ごはん 1 公
調味料/ソース
  • ツナエキス 100 g
  • アローススマート 100 g
栄養サマリー
炭水化物 157.28 g 66%
たんぱく質 33.33 g 14%
脂質 21.1 g 20%
提供量 565g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    卵を溶き、塩少々を加えてスクランブルエッグを作る

  4. 4

    ご飯の上にツナとスクランブルエッグをのせる

  5. 5

    醤油またはマヨネーズを添える

  6. 6

    お好みで刻み海苔やねぎなどをふりかける

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