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カリフラワー和え

436 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたカリフラワー 400 g
  • エゴマパウダー 20 g
調味料/ソース
  • アロースロース 10 g
  • 低糖マヨネーズ 40 g
栄養サマリー
炭水化物 37.08 g 29%
たんぱく質 15.8 g 12%
脂質 33.68 g 59%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    沸騰したお湯でカリフラワーをさっと茹でてから冷水で冷やす

  3. 3

    ボウルにカリフラワー、オリーブオイル、塩、こしょう、レモン汁を入れて混ぜる

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成

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